Stresszkezelés, akkor mindfulness

Stresszkezelés, akkor mindfulness

“Ma reggel befejeztem Corinne Sweet Mindfulness című könyvét. Már korábban is olvastam a mindfulness, azaz tudatos jelenlét alkalmazásáról a stressz kezelésére, azonban mindig félresörpörtem mert valahogyan nem hatott meg, a 2019-es állásbörzén kezembe akadt ez...
Minden, ami vizsgadrukk

Minden, ami vizsgadrukk

A vizsgadrukk szintén egy olyan tényező amely, nagyban befolyásolja a teljesítményünket. Lényegében egy lelkiállapotról van szó, ami képes megsemmisíteni az embert, és hiába tanult előtte becsületesen napokat és tanult órákat, ha ezzel a szörnnyel nem bánik el,...
Produktív reggeli rutin 7 lépésben

Produktív reggeli rutin 7 lépésben

Reggeli rutin a mai téma, remélem segítségetekre lesz, hogy még tovább csökkentse a mindennapos stresszt. Korábban az esti rutin 7 lépését már megosztottam veletek, mégis úgy gondolom a reggeli rutin önmagában is hasznos lehet, persze mégjobb ha az esti rutin egyfajta...
Produktív esti rutin 7 lépésben

Produktív esti rutin 7 lépésben

Azaz esti rutin, amiről itt olvashattok ebben a bejegyzésben, bizony ez jópár év során alakult ki. Nem vagyok szent előfordul, hogy kimarad egy lépés, vagy az egész, de aki a tanácsomat kérte a témában és követi ezeket a lépéseket, az nem csalódott. 🙂   1)...